ile wody

[...] i 1,5g tłuszczy na kilogram wagi ciała Cel Masa Poziom BF ok 8%(nigdy nie miałem problemu z tłuszczem, 2 lata treningów i ani jednej redukcji a BF non stop ok 8-10%, zalezy ile chetowałem ;D z łapaniem wody tez nigdy nie miałem problemu) Cykl będzie to mój pierwszy myślę aby brać 1tydz 10mg 2tydz 20mg 3 tydz 30mg 4tydz 20mg 5 tydz 10mg, czy brac [...]

[...] wołowej zamiast kurczaka, do wieczora według rozpiski, ale tłuszcze przerzuciłem na rano. Po treningu siłowym ładowanie węglem. Upiekłem sobie dupny cytrynowy biszkopt i jem ile zmieszczę Cały placek około 4000 kcal, ale zjem pewnie z połowę. Reszta na pewno się w domu nie zmarnuje, dziewczyna będzie wiedziała co z nim zrobic. Przepis na placek: [...]

[...] osoby początkujące, zakwaszone, dlatego że zupełnie nie ogarniają diety |-) Być może jedno nie przeczy drugiemu, ale teraz widzę że sam test może być szczególnie trudny dla tych osób co dotychczas mieli w nosie co i ile jedzą ;-). P.S. a propos propozycji Szajby to ja w teście ST, AD biorąc na czczo popijałem szklanką wody z octem jabłkowym }:-(

[...] to musze miec chyba sztywna rozpiske bo inaczej "intuicyjnie" sobie pozwalam.na to i owo :D Powiem Ci nigdy nie czulem sie lepiej, czasem ma ochote zjesc więcej zjem ( np posilek potreningowy) Codziennie rano check in oraz waga, zlapalem za duzo wody to dodaje cardio i tak kółko. Generalnie idzie wszystko na plus mozna powiedziec strasznie nie [...]

[...] 18-19 - posiłek na fajrancie 19-20 - BCAA 21 - Kolacja i spać Czy dodać jeszcze BCAA w pracy między posiłkami? Ile pić tego Isofastera? Popijać, aż wypiję tą całą porcję, ile rozrabiać na to 10h? Można mieszać BCAA,Gainer i Isofaster, a jak nie to jak to pogodzić, czy może być powyższy schemat + tam będę popijał ten Izotoniczny Napój między [...]

tylko w przypadku wody o ile sie nie myle :D

to napisz ile mam wody dac na 25g bo niedlugo na trening ide

[...] zmniejszeniem ilości białka na rzecz węgli i dać proszek zasadowy, dużo wody mineralnej i może jakieś zioła, muszę to jeszcze przemyśleć i poczytać. Jak robię sobie bilans ile już jestem na podwyższonym spożyciu białka, to aż dziwię się że zdrowie dopisuje. Przydało by się jeszcze zrobić przerwę od stymulantów i kofeiny, ale to nie tak łatwo...

na pocztakowych stronach podawalem gdzies sposob polecany w badaniach - ale bylo tam i ile pamietam duuuzzzo wody - niezbyt przydatne na silowni ...

http://www.aptekaotc.pl/go/_info/?id=1165 tu jest 30g, czyli jak, ile z tego wlać? To ma być własnie coś takiego? Jestem w połowie cyklu na mono, zdam relacje Dam soga od razu za szybką odpowiedz na początek 10 ml z 500ml wody 1,5h przed treningiem czyli dobrze rozumiem, taka buteleczka za 2zł starczy mi na początek na 3 treningi ? Zmieniony [...]

zdecydowalem sie ze tez wyprobuje gliceryne, powiedzcie mi ile powinienem dac na 1 raz i jak to brac? 10 ml na 1,5 l wody? i jak to pic? dodam ze mam diete z supli biore zma przed snem w ciagu dnia zen szen i po treningu up your mass

wody pijesz ile chcesz, aero proponuję robić na czczo albo jakieś 2h po posiłku, wczesniej nie a sensu bo spalisz jedynie to co zjesz a nie to co chcesz palić i 10 min to trochę mało, zacznij od 25 min i dokładac co tydzień po 5min

[...] technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl dolozyc [...]

A ile utrzymuje się efekt zatrzymania wody w organizmie przez NUTREND FLEXIT GELACOLL o ile taki występuje? Co do lekarza. Znając życie powie - Ja tu nic nie widzę. Staw nie jest gorący (wyklucza to zapalenie stawów). Poprostu są przetrenowane i bolą bo teraz miałeś skok wzrostu. Proponuje nie trenować. A na to nie mogę sobie pozwolić. Mistrz [...]

Białko w dużej ilości uszkadza gdyż zapomina się o dużej ilości wody do spożywania w ciągu dnia żeby nerki filtrowały, co do kreatyny to organizm pobiera tyle ile potrzebuje resztę jest wydalanie z moczem no ale ludzie biorą ogromne dawki kreatyny i lecą na tym miesiącami więc nie dziwota że potem narzekają na nerki a mało kto stosuje się do [...]

[...] B: mięso, ryby, jaja, twaróg, ewent. jakiś preparat w proszku jako suplement uzupełniający – miksować z mlekiem. Żadnych konserw mięsnych, czy rybnych. Mleka tylko tyle, ile trzeba do miksowania. Żadnego sera, tylko twaróg. T: te 25% tłuszczu powinno samo wyjść przy spożywaniu produktów białkowych tj. mięsa, ryby, twarogu, jaj. Dodatkowo [...]

[...] (nie mam ich pod ręką), z których wychodzi, że mono jest najlepsze, jakby dać mu ilość punktów to 100/100, reszta ma mniej w skali na 100, tylko nie pamiętam rozpisania ile w tym wody, ale no, ma to sens, przybierzesz najwięcej (mięśni) na mono, ale też znacznie więcej wody, z tym, że wodę szybko stracisz. No i dobra dieta by się nie zalać [...]

Forma życiowa kaczo. Ladny progres. Zaslugujesz na pochwale bez 2 zdan. Marian... mega masa. CiekAw jestem ile miesa weszlo, zobaczymy po redu :-) /SFD/2020/2/1/13b8af5a0d6c4593847293ab4d900db1.jpg /SFD/2020/2/1/b53c387f303c49c29d5ce4d3be1032f0.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-01 18:25:32 Sam Tobiasz jestem ciekawy co z tego zostanie [...]

[...] gdy właśnie skończyliśmy trening siłowy), dostanie te aminokwasy z zewnątrz. Kreatyna - zostawmny ten temat, kwestia mocno kontrowersyjna w kontekście długości stażu, ile badań tyle różnych stanowisk, po średnio/nisko wnikliwym studiowaniu kilku z nich podjąłem taką a nie inną decyzję. Niech to nie będzie przedmiotem dyskusji. "wyrzuć [...]

Śniadanie 8:00 2x jaja gotowane na twardo płatki zbożowe (hmm mogą być jakieś cornflakes czy to muszą być jakieś specjalne?) z mlekiem - ogólnie ile tego mam zjeść ? Czytałem też coś o jakiś placuszkach że można na śniadanie jeść ale nie mam pojęcia co to jak ktoś może to proszę o jakieś info. Śniadanie 2 10:00 2 kanapki (nie wiem czy tyle [...]